Тестирование участников проводилось в форме официальных психологических тестов, таких как: определение и динамика биологического возраста (тест по В.П.Войтенко), определениеи динамика психологического возраста (тест по С.С.Степанову), изучение работы межполушарных связей мозга (по методу Струпа), проводились наблюдения за изменениями в поведении и самочувствии участников. Также в проекте использовались динамические результаты по проведенным упражнениям в индивидуальных Тетрадях – Дневниках, которые также анализировались.

Целью проведения данного исследования являлось: подтверждение положительного воздействия упражнений по предотвращению возрастного когнитивного спада («истощения» систем мозга), который выражается в типичных ухудшений памяти, мышления и скорости обработки информации.

Задачами применяемых упражнений и занятий являлось сохранение и повышение нейропластичности мозга и повышения когнитивного резерва.

На основании изученной динамики при сравнение результатов тестирования участников до и после участия в проекте выявлено значительное улучшение их когнитивных показателей, а также повышение уровня эмоционального благополучия, включая такие определяющие параметры, как самочувствие, активность и настроение (САН), а также повышение эффективности в развитии когнитивных процессов(память, скорость запоминания и др.), увеличение скорости и повышение концентрации внимания, обработки информации,мышления. И как следствие, улучшение когнитивного здоровья участников проекта. Занятия нейрогимнастикой по упражнениям в персональных Тетрадях-Дневниках позволили каждому участнику проекта самостоятельно осуществлять систематический мониторинг своих успехов и наблюдать за динамикой улучшения процессов своей мозговой деятельности. Повысилась мотивация к увеличению нейропластичности мозговой деятельности и внутренняя уверенность в своих силах.

Для удобства сравнения результатов тестирования все участники (всего 80 человек) были разделены на 4 группы:

- Старше 80 лет – 2,6 % от общего количества

- от 70-79 лет - 35,9%.

- от 66-69 лет – 28,2 %

- от 60-64 года – 33,3%

По данным тестированиягрупп по программе «Активное долголетие: нестареющий мозг и гармония отношений» выявлено:

1. В группе старше 80 лет (2,6 % от общего участников) произошли улучшения во всех объективных тестах :

- Тест Войтенко - Биологический Возраст улучшение (омоложение) на 10 %,

- Возросла кратковременная память более чем на 140%,

- Увеличилась скорость обработки информации в среднем на 26%

- Улучшение на 31% работы межполушарных связей (Струпа)

2. В группе от 70 - 79 лет (35,9 % от общего участников).

- Улучшение САН произошлоу 100 % участников - Самочувствие улучшилось на 24%, Активность на 20%, Настроения на 19%.

- Тест Войтенко (Биологический Возраст) выявил улучшение на 10%.

- В данной группе выявлены максимальные улучшения в работе кратковременной памяти - общий процент улучшения 185 %, это говорит о значимых возможностях по достижению результатов по работе с памятью.

- А также выявлена высокая возможность восстановления или улучшения работы мозга по скорости обработки информации (в среднем 32%). Это особенно важно, так как падение скорости обработки информации является основным параметром старения мозга с возрастом.

- Выявлено Улучшение работы межполушарных связей (Струпа) у 100% участников группы - в среднем на 34%.

- На 50% улучшение работы речевого аппарата (скорость, внятность, четкое произношение слов). Этовесьма важно для пожилого человека, когда сужается круг общения, отсутствия привычной работы, когда человек все меньше разговаривает, и это показатель значимый, учитывая связь речи и мозга.

3. В группе от 66 - 69 лет (28,2 % от общего участников).

Произошли улучшения по всем показателям тестирования.

- 100% человек улучшили С. А. Н. В различной степени. Самочувствие - в среднем на 18%, активность - 19%,Настроение - 13%.

- Улучшение Биологического Возраста - на 7%.

- В данной группе выявлен самый высокий показатель улучшения работы кратковременной памяти - среднее значение до 189%.

- Скорость обработки информации улучшилась до 38%.

- Улучшение на 38% работы межполушарных связей (Струпа) , улучшен у 100% участников.

4. Группа от 60 - 65 лет (33,3 % от общего участников).

Произошли улучшения всех параметров у 100% участников.

- Самочувствия на 21%, Активности - 19%, Настроения - 15 %.

- Улучшение Биологического Возраста (Войтенко) произошло в среднем на 9%.

- На 177% улучшение работы кратковременной памяти (это говорит о резервных возможностях пополнения когнитивного резерва, полезности и нужности нейрогимнастики в возрасте).

- На 33% улучшилась в среднем скорость обработки информации, что также значительно и значимо.

- И на 22% улучшилась работа артикуляционного аппарата в данной группе.

- Улучшение межполушарных связей (Струпа) отмечено у 100% участников - в среднем на 35%.

В результате реализации проекта «Активное долголетие: нестареющий мозг и гармония отношений» были сделаны следующие выводы:

1. Пожилые люди обладают достаточным психическим ресурсом, который позволяет не только поддерживать, но и развивать когнитивные функции.

2. Сравнение результатов тестирования до и после участия в проекте выявило значительное улучшение когнитивных показателей, а также повышение уровня эмоционального благополучия, включая самочувствие, активность и настроение (САН).

3. Полученные данные свидетельствуют о том, что процесс так называемого "ментального старения" не является неизбежным следствием возрастных изменений, а скорее результатом недостаточной востребованности определенных психических функций из-за социальных ограничений.

4. До начала занятий при прохождении группы тестов, участники показывали результаты типичные длясвоей возрастной группы. После прохождения эти результаты улучшились в возрастном диапазоне от 40-60 лет. Таким образом,участники «омолодили» свою память на 7-10- и более лет, в некоторых случаях до 25 лет.

Давая необходимый инструментарий в виде необходимых упражнений, мы помогаем им впрофилактике старения не только мозга, но в целом всего организма.

Общие выводы по всему проекту:

По результатам реализации проекта можно сделать следующие выводы:

1. Подтверждено положительноевоздействия упражнений по предотвращения возрастного когнитивного спада («истощения»систем мозга), который выражается в типичных ухудшениях памяти, мышления и скорости обработки информации.

2. Пожилые люди обладают достаточным психическим ресурсом, который позволяет не только поддерживать, но и развивать когнитивные функции.

3. Проект, включающий пожилых людей в активную, творческую, эмоционально насыщенную и когнитивно-стимулирующую деятельность, продемонстрировал наличие широкого спектра психических возможностей у данной возрастной группы. Активное использование этих возможностей способствует улучшению качества жизни и поддержанию когнитивного здоровья на протяжении длительного времени.

- Нам удалось «перевести назад стрелки часов» умственного функционирования людей, что удалось способности мозга вернуть в свой же молодой возраст. Человек становится более сообразительным, более активным, более восприимчивым.

- Также удалось создать среду «стимулирующую», где изучается что-то НОВОЕ, а это привело нейрогенез в активное действие, что позволило поддерживать мозг в хорошей форме.

- Новые форматы работы: лекции, диспуты, дискуссии, терапия смехом, общение в «позитивном социальном взаимодействии» улучшили использование функции речевых навыков, а это повысило социализацию и замедлило старение умственных способностей. На тренингах повысилась Ментализация – способность понимать психологическое состояние других и свое, особенно мотивацию и намерения.

- Был сделан вывод, что снижение когнитивных функций участников больше связано с не востребованностью своих умственных способностей с возрастом, а не болезнью, что когнитивный ресурс восполняется также хорошо у людей в возрасте старше 60 лет.

- Давая необходимый инструментарий в виде необходимых упражнений, мы помогаем пожилым людям в профилактикестарения не только мозга, но в целом всего организма.