Упражнение «Смехотерапия»

Йога-смеха базируется на науке.В йоге-смеха смех расценивается как упражнение.При смехе вырабатывается гормон радости-эндорфин.Он естественным путем вырабатывается в нейронах головного мозга и обладает способностью влиять на эмоциональное и физическое состояние человека.Наш мозг не различает искусственный смех или естественный, в обоих случаях вырабатывается эндорфин-гормон радости.Так что " Смех без причины - признак "МЕДИЦИНЫ".Смех - это определенное дыхание и соответственно, йога -смеха - это дыхательная гимнастика. Развивается жизненная емкость легких.За счет движения диафрагмы идет легкий массаж желудочно-кишечного тракта.Когда мы смеемся вырабатывается иммуноглобулин, тела которые укрепляют иммунитет.

Смех -это также мощная кардио-нагрузка, в работу включены 80 групп мышц. Эндорфин снижает уровень кортизола-гормона стресса.Йога-смеха это еще и мощное антидепрессивное средство.Кортизол, гормон стресса и страха.Он вырабатывается надпочечниками в тот момент, когда человек чувствует угрозу или ощущает мощнейшие эмоциональные и физические нагрузки.В стрессовой ситуации кортизол нужен, он подымает энергию для реакции "бей или беги".В условиях нескончаемого информационного потока 21 века, человек невольно становится свидетелем очень многого (войны, заговоры, несправедливости и т. д. ) Все это в конце концов приводит к хроническому стрессу, и вместе с тем постоянной циркуляции в крови кортизола. С помощью йоги-смеха мы снижаем уровень кортизола. То есть снижаем угрозу будущих болезней, делая профилактику. Все эмоции важны, но по делу.Если кто то умер плакать - это нормально.А если жить на негативном мышлении, то жизнь будет негативная.Наша задача жить от СОСТОЯНИЯ .А состояние можно натренировать.Йога - смеха это еще и наработка нового состояния-состояния радости.Наша задача научится генерировать новое состояние через Cмехо - Йогу, научится генерировать новые привычки , а значит новые нейронные связи.Состояние без тренировок не получить!

Преимущества от занятий йогой-смеха в группах: Отличное настроение, состояние радости.Посильная физическая нагрузка, фитнесс. Новые знакомства, расширение социальных связей.Получение нового опыта, а соотвественно, наработка новых нейронных связей и развитие творческих способностей.Улучшение физического здоровья и развитие эмоционнального интеллекта.